レッドマカパウダーの効果的な飲み方!オーガニックマカの美容効能

 

こんにちは、管理人のラトンです。

 

いきなりですけどスーパーフードとして
最近注目を集めている「レッドマカ」について
あなたはご存知でしょうか?

 

3種類以上の栄養素を持っていて
人間のエネルギー生産にとても
有効的に働く天然食品のことをさすのですが

「レッドマカパウダー」
そのスーパーフードとしてとても
注目されているといいます。

 

日本では道端アンジェリカさん
ジェシカさんなどのモデルさんなどが

ヨーグルトなどに混ぜて
食べているといった情報がありますね。

 

なんとなく「マカ」って聞くと
男性用の滋養強壮薬といった
イメージがありますけど

マカっって美肌、女性特有の悩みに
不妊治療などにも用いられたりして
様々な美容効果が期待できます。


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今回はその中で「レッドマカパウダー」について
見ていってみようと思います。

ではでは、早速見ていってみましょう。

 

レッドマカパウダーの効果的な飲み方!オーガニックマカの美容効能!

レッドマカパウダーの栄養効能などについて

ペルーのアンデス山脈に自生している
栄養価の高い植物が「マカ」とされており

インカ帝国の時代から身分や位の高い人達の
健康食品、スタミナ食
エネルギー源として重宝され

「アンデスの女王」なんて
異名もついている程です。

20151110-08

日本国内の場合レッドマカが
そのままの状態で出回る事はまずなく
粉末やサプリメントなどで販売されていますね。

 

主な栄養素としては

 

・炭水化物(良質なタンパク質

・ビタミンB郡、C、E

・リノール酸

・オレイン酸

・リン

・カリウム

・鉄分

・食物繊維

・必須アミノ酸(9種類

・アミノ酸(20種類

・アントシアニン

・サポニン

 

といった具合に様々な栄養素を
バランス良く含んでいます。

ではこのレッドマカパウダーが
体にどんな効果をもたらすのか
もうちょっと具体的にみていきましょうか。

 

マカの体への栄養、美容効能について

「1・ダイエット効果」

まずいきなりですが、ダイエット効果について。

 

脂肪を消化、燃焼する栄養素としては
「リパーゼ」の栄養素が必要になってきますが

そのリパーゼを活性化させていく上で
マカに含まれている

・リジン

・プロリン

・アラニン

・アルギニン

これらの4つのアミノ酸が効果的に働くといいます。


「2・美肌効果に肌荒れの改善」

マカに含まれている
「アルギニン」のアミノ酸は

子供の成長や成人の筋肉維持などに
大きく関わっており

その成長ホルモンは美肌効果や
肌荒れの改善などが期待できる
とても強力なホルモンでもあるわけです。

 

アルギニンの成分が体全体の代謝を高めて
肌の再生サイクルを早めるので
肌に張りや潤いと与え

 

皮膚の新陳代謝を高めるビタミンB郡
老化防止に効果的なビタミンEなども含むので

肌荒れの改善、健康的な
肌の維持などにも効果的に働きます。


「3・老化防止、アンチエイジング効果」

↑とちょっとかぶりますけど
若返りのビタミンとしては有名な「ビタミンE」に
成長ホルモン分泌のアルギニンなどの作用で

体内の活性酸素を除去してくれるので
体自体の酸化と老化の防止
アンチエイジング効果が期待できます。


「4・更年期障害の抑制効果」

更年期障害はだいたい
ホルモンバランスが崩れてしまう事で
起こりやすくなり

日本人女性の場合50歳あたりの
閉経年齢に達すると
症状が出やすくなるといわれています。

 

マカの栄養素の豊富なミネラルに
アミノ酸などがホルモンを調整し
症状を緩和してくれる上に

女性ホルモンのエストロゲンの働きを
サポートしてくれるんですね。


「5・不妊症の解消改善効果」

マカ自体にホルモンは含まれていないものの
下垂体を刺激して、体内で
ホルモンを作るサポートをしてくれます。

 

あと女性機能をゆるやかにする効果に
リジンの栄養素には受胎環境を整えて

基礎体温が安定することから
妊娠に向けての体つくりに
効果的に働くともされています。

 

あと、男性方面でも男性機能の
改善効果など確認されているので
不妊治療への効果が期待されています。


「6・疲労の回復にストレスの解消効果」

ビタミンB郡、カルシウムの効果により
自立神経を強化する効果が期待できます。

ストレスを受け続けていくと

 

・めまいや立ちくらみ

・動悸や息切れ

・ずっと体調が悪い・・

・手足のだるさ

・異常な不安にかられる

 

といった症状が出てきますが
こういった症状は自律神経が乱れてしまう事で
起こりやすくなります。

 

マカにはこうした自律神経の乱れを改善して
体の不調やストレスを取り除く効果に

疲労回復などの効果も含まれているわけですね。


「7・集中力向上に白髪予防も?」

マカには脳を活性化させる
アミノ酸の「チロシン」が含まれており
主にうつ症状の改善に効果的な成分です。

 

神経伝達物質の原料なので
集中力を高める効果に、白髪の予防効果

そしてビタミンB12には
神経機能を正常に保つ効果に
集中力アップ効果もあるので

特に集中して物事に取り組みたい時にも
おすすめですね。


といった具合にマカには
美容と健康効果がたっぷり
詰まっているわけですが

レッドマカの場合通常のマカよりも
美容成分、アンチエイジングなどの
効果が高めなので

女性ホルモンと似たような働きをしてくれる
レッドマカの成分は出来る限り
積極的に取り入れていきたいところです。


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レッドマカパウダーの効果的な飲み方、食べ方は?

マカパウダーの場合熱を加えて
栄養素が失われるといったデメリットがなく

それこそいろいろな料理に
使用することができます。

 

スパイスっぽいですけど
スパイスのような辛味もなく料理を選ばないので

本当色んな料理にサッとふりかけるなどして
使ってもらいたいですね。

 

だいたい料理に使う場合は
1回につき「ティースプーン2杯分位」を目安に
継続的に使用していくといいかなと思います。

以前のアサイー
ドラゴンフルーツなどの記事で紹介した
アサイーボウルなどに混ぜてもいいですし

⇒⇒⇒アサイーで眼精疲労や貧血改善!栄養効能に効果的な食べ方

 

⇒⇒⇒ドラゴンフルーツ(ピタヤ)の栄養効能に食べ方!便秘美容に効果的!

 

最も簡単なところでは
ヨーグルトに混ぜて食べたり

他の果物などと混ぜてスムージーにしたり

カレーやシチュー、ミートソースなどに混ぜて
召し上がったりと
本当色々な料理に応用可能です。

 

今回のまとめ

はい、今回はレッドマカパウダーについての
体への栄養効能や効果的な食べ方飲み方
などについてまとめていきました。

 

レッドマカパウダー
オーガニックマカなどの効果は

最近の現代社会では
かかせない部分あると思います。

 

ストレスとかダイエットのやりすぎで
更年期障害になってしまう
若い女性の方も増えているといいますからね。

そういった事を予防していくうえでも
レッドマカパウダーなどの
マカ効果を積極的に取り入れてみては
いかがでしょうか。

 

ではでは、今回のレッドマカパウダーについては
以上になります。

また次回にお会いしましょう。


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