アスパラガスの美容ダイエット効果!栄養効能に尿が臭くなる理由 

 

こんにちは、管理人のラトンです。

 

アスパラガスの旬は主に
春から初夏にかけてみたいですけど

結構スーパーで1年中出回っている
印象が強い野菜でもあります。

サラダとかグラタンとかに入れてみると
おいしいですよね。

 

ただ、アスパラガスの主な栄養効果については
あんまり知らない部分多かったり。。

あとアスパラガス食べた後
尿の臭いがなんだか独特に
なることないですかね?


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今回の内容はアスパラガスの美容や
ダイエットへの効果に

尿が臭くなる理由などについて
調べていきたいと思います。

 

では早速見ていってみましょー。

 

アスパラガスの美容ダイエット効果!栄養効能に尿が臭くなる理由

アスパラガスの栄養素にカロリーについて

おもに南ヨーロッパから
ロシア南部の地方で自生している野菜で
涼しい土地で栽培される野菜です。

なので日本だと北海道が主産地だったりします。

 

さてアスパラガスのカロリーは
「100gあたり約22kcal」となっており

主な栄養素としては

 

・葉酸

・アスパラギン酸

・ビタミンP(ルチン)

・ビタミンK

・ビタミンE、B1、B2

・ビタミンA、C

・カリウム

・その他ミネラル成分
(カルシウム、マグネシウム、リン、鉄分
 亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、モリブデン)

・食物繊維

 

などなどです。

ではアスパラガスの体への栄養効能は
どんなものがあるでしょうか。

 

アスパラガスの体への栄養効能について

アスパラギン酸による疲労回復効果

通常尿に含まれるアンモニアは
体内で蓄積されていくと

神経伝達物質の働きを阻害して
疲労をどんどん蓄積して

体を疲れやすい状態にしていき
免疫力も低下していくといいます。

 

しかしアスパラギン酸には
この有害なアンモニアを体外に排出して

中枢神経を保護する働きが
あるそうなんですね。

 

また疲労物質の乳酸をエネルギーに変換し
体内の各組織へミネラル成分を
運んでくれる働きがあるそうなので

疲労回復の効果なども期待できるといいます。

 

この成分は健康ドリンク剤にも
入っているそうですよ。

 

他にも脂肪を燃焼しやすくしてくれる
効果も期待できるので

食べた後に運動するとダイエット効果が
より期待できます。

 

葉酸の貧血予防に美肌効果

一般的に知られる葉酸の働きとしては
貧血などの予防に役立つという点かも
しれないですけど

葉酸、ビタミンB12不足で起こる
悪性貧血の予防にも効果があるとされています

 

妊婦初期の方の葉酸不足は
赤ちゃんが先天的な障害を持って
生まれてくる可能性が上がってしまうので

妊婦初期の方の場合
もしくは妊婦になる可能性のある方は

日常的に葉酸の栄養分を摂取しておく事が
望ましいとされていますね。

 

加えて新陳代謝を活性化して
体全体の血流を良くする効果に

老廃物が流れるようにもなるので
肌のハリもよくなるとの事ですよ。

 

ビタミンP(ルチン)の効果

主にお蕎麦に含まれる成分のルチン。

 

以前お蕎麦の記事を書いた時にも
ちょっと書きました。

⇒⇒⇒そばの栄養効果に美容健康に良い悪い?保存期間と方法について

 

ルチンは毛細血管の強化に
高血圧の予防に改善の効果

他にも体内の活性酸素の
除去効果もある点があげられますね。

 

あと抗酸化作用のあるポリフェノールに
似たような働きをする部分があるので

 

・アンチエイジング、美容の効果

・動脈硬化の予防

・脳卒中、心筋梗塞など血栓系トラブルの予防

・生活習慣病の予防

・冷え性の予防に改善

 

などなどの効果も期待されています。

 

カリウムによるむくみ解消の効果

アスパラギン酸カリウムによる利尿効果で
体の中の毒素を排出し

加えて体のむくみを
解消する効果も期待できます。

 

冬の季節の間は汗をかきにくくなり
体内に毒素が溜まりがちなので

冬の季節など定期的に食べると
体内の余分な毒素に水分を
デトックスできますね。


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アスパラガスで尿が臭くなる理由は?

さて、次にアスパラガスを食べて
その後おしっこすると

なんとなくいつもよりも臭いが違うというか
かなり独特なにおいを放っている・・・

なんてことないでしょうか?

 

自分アスパラガス食べた後
トイレに行くと

ゴムを焼いたような独特な臭いがして
毎度不思議に思っていたんですよね。

 

で、あの臭いの原因は
アスパラギン酸からきているもので

このアスパラギン酸は分解されると
「硫黄化合物」になるとの事で

温泉地などで硫黄の匂いかぐと
卵が腐ったような独特の刺激臭しますけど
まさにあんな感じの臭いです。

20151215-03

まあ簡単に結論を言ってしまうなら
アスパラガスを食べた後の尿の臭いは

アスパラギン酸が分解されて出てきた
硫黄化合物によるものだった

というわけですね。


ちなみにこのアスパラガスを食べた後の
尿の臭いなんですけど

嗅ぎ分ける事ができる人、出来ない人で
分かれるそうなんです。

 

研究によるとだいたい

「5人に1人位の割合」

で尿の臭いを
嗅ぎ分ける事ができるみたいですね。

 

つまりアスパラガスを
食べた後の尿は刺激臭を伴うけど

それを嗅ぎ分ける事ができる人は
5人に1人と、そういう事みたいです。

自分はどうやらその5人に1人の人みたいですが
だからといって得した気分はしないですね
(苦笑

 

今回のまとめ

はい、今回はアスパラガスの
美容ダイエット効果や栄養効能に

食べた後で尿が臭くなる理由について
まとめていきました。

 

なんとなくサラダに入れて
食べていたアスパラガスですけど

デトックス効果が高いという事が分かり
冬の時期などに食べると

定期的に体内の毒素を排出できるので
冬の時期の食卓に定期的出してみるのも
いいかもですね。

 

ではでは、今回の
アスパラガスについての内容は以上です。

また次回にお会いしましょう。


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