メロンのお菓子にデザート!夏に美容健康に良い簡単人気レシピ

こんにちは、管理人のラトンです。
先日メロンについての様々な栄養効果について
ちょっと書いていきました。

 

なんとなく高いイメージのあったメロンでしたが
あんなに色んな美容健康効果があったとは
なかなか驚きでしたね。

そのまま食べるのも、もちろんいいですけど

美容や健康に良さそうなレシピというのも
見ていってみたい気もします。


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そこで今回は夏の季節にぴったりな
美容や健康にも良いお菓子、デザートなどの
レシピを見ていってみたいと思います。

何かいいレシピはあるでしょうか。

ではしばしお付き合いください。

 

メロンのお菓子にデザート!夏に美容健康に良い簡単人気レシピ

1・メロンと苺のヨーグルト レシピ

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出典 :http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140022676/

⇒⇒⇒メロンと苺のヨーグルト レシピ

まずはメロンや苺に各種木の実に
ヨーグルトを混ぜ合わせたフルーツヨーグルト。

 

ここまではなんとなく普通ですけど
最後にヒアルロン酸のコラーゲンを
加えている所が特徴ですね。

メロンにヨーグルト、それにヒアルロン酸と
健康にも
美肌にも良いです。

朝にサッと食べたい時にもいいでしょう。

 

2・贅沢!丸ごとメロンの寒天

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出典 :http://cookpad.com/recipe/1774345

⇒⇒⇒贅沢!丸ごとメロンの寒天

こちらはメロンの果肉をそのまま寒天にして
器もメロンを使っているなんとも
風流で贅沢なレシピです。

 

砂糖小さじ2とあとはメロン本来の甘さで
爽やかな味わい。

寒天なので暑い夏の季節には最適でしょう。

メロンをちょっと贅沢に使いたい
けれどあまりゴテゴテしたのはちょっとなぁ。。
という場合に良さそうですね。

 

3・メロンとキャベツのスムージー

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出典 :http://healthcare.sanofi.co.jp/smoothie/smoothie11.html

⇒⇒⇒メロンとキャベツのスムージー

スムージーって
デザートと捉えていいんでしょうかね。

 

材料の中身的に砂糖に牛乳も使っているので
デザートっぽいといえばデザートでしょうか。

メロンの豊富な水分に果糖が含まれており
砂糖などに比べると高血糖にはなりにくいです。

 

体内で素早くエネルギーになってくれるので
1日のスタートを元気にしたい方にはおすすめ。

基本材料全部ミキサーに入れて
撹拌していくだけなのでとってもお手軽ですよ。


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4・至福の味♪ミルキーメロンソルベ

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出典 :http://cookpad.com/recipe/401671

⇒⇒⇒至福の味♪ミルキーメロンソルベ

こちらはメロンの果肉に
コンデンスミルクはちみつを合わせて

ミキサーやフードプロセッサーなどで混ぜ合わせ
冷凍庫に投入。

 

あとは数時間おきにフォークで混ぜて
シャリシャリな状態にしていけばOKです。

そのまま食べるには熟れ過ぎかな?
というメロンで試してみるといいでしょう。

 

5・夏!スパーリングメロンゼリー

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出典 :http://cookpad.com/recipe/2702817

⇒⇒⇒夏!スパーリングメロンゼリー

そしてこちら、メロンの果肉に
スパークリングジュースかカロリー低めな炭酸
などを使い

 

あとはゼラチンパウダーを溶かして加えて
冷蔵庫で冷やして固めれば完成という

なかなかに簡単でお手軽な
デザートレシピとなっています。

基本ローカロリーなので
美容健康にもいいゼリーですね。

 

6・メロンのタルト

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出典 :http://cookpad.com/recipe/2892861

⇒⇒⇒メロンのタルト

そしてこちら、見た目もグリーン系統一で
なんとも爽やかで落ち着く
メロンのタルトのレシピになります。

 

クリームの部分もサワークリームに
ヨーグルトを使用しているので

カスタードクリームなどよりは
ローカロリーかと思います。

 

タルト生地のカロリーが気になる場合は

⇒⇒⇒ヘルシー!タルト生地〜蕎麦粉とココナッツ

こんな感じに通常よりもローカロリーな
タルト生地を作って仕上げていきましょう。

 

7・スイカ、メロンとミントのサラダ

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出典 :http://cookpad.com/recipe/616655

⇒⇒⇒メロンとミントのサラダ

そしてこちら、デザート感覚で頂ける
スイカとメロンのサラダになります。

 

スイカとメロンは食べやすい大きさに切っておき

ドレッシングにはグラニュー糖と
水を煮詰めたものに

オレンジリキュールを合わせたものと
なんとも爽やか。

 

ミントの葉にレモン汁も加わって
夏にはぴったりなデザートサラダです。

画像のメロンは赤肉タイプですけど
緑色のメロンなら彩りが
かなり美しくなるかなと思います。

 

今回のまとめ

はい、そんな感じで今回はメロンを使った
美容健康に、そして夏の季節にはぴったりな
デザートお菓子レシピを紹介していきました。

 

そのまま食べるのも美味しいメロンですけど

こうしてちょっと手間をかけて
デザートを作って食べるのも良い物ですね。


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どうぞ夏の季節に是非1度試してみてください。

それでは今回は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。
ではでは、失礼します。

 

引き続き、メロンの栄養効果についての記事も
どうぞご覧くださいませ。

美容健康に良い理由に○○が関わっていたのを
知っていましたか?

⇒⇒⇒メロン栄養効果は美容健康にも良い?夏の保存方法について

 


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