トマト缶詰ホール缶の美容健康の簡単人気レシピ!鶏肉の絶品おかず

さて、先日はトマトの缶詰についての
栄養効果や危険性の部分について
紹介していきました。

 

まあ危険性の部分については1日に
100缶以上とかそういう大量摂取を
行わない限りは

健康被害が出る可能性なども
極めて低いようです。

妊娠中の妊婦さんや小さいお子さんに
関しても気になる場合は
トマト缶選ばなければいいだけですからね。

 

さてさて、特にそういった危険性について
気にしないという方はトマト缶を有効活用して

日々の料理に役立てて
いるという人も多いでしょう。


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トマト缶って本当応用性あって
色んな料理に使われていますからね~

今回はその中で鶏肉をメインにした料理について
焦点当てて紹介していきたいと思います。

夏の時期にもぴったりな鶏肉レシピ
どんな料理があるでしょうかね。

ではいってみましょう。

 

ちなみにトマト缶についての栄養効果や
危険性、安全性については
こちらの記事ご覧ください。

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶と生トマトの栄養効果比較!危険性に安全性は?

 

トマト缶詰ホール缶の美容健康の簡単人気レシピ!鶏肉の絶品おかず

トマト缶を使った鶏肉レシピ1「焼き手羽元とトロトロ玉ねぎのトマト煮込み」

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出典:http://cookpad.com/recipe/3253541

⇒⇒⇒焼き手羽元とトロトロ玉ねぎのトマト煮込み

まず最初に鶏の焼き手羽元と
たっぷりのたまねぎ

そしてトマトのホール缶を加えた
トマト煮込みのレシピ。

 

たまねぎの栄養効果で血液は
サラサラになるので動脈硬化などの予防

そして発汗作用、中性脂肪を燃やす効果も
あるのでダイエットにも役立ちます。

 

鶏肉は他の肉に比べても
カロリーが低いので

ヘルシーに美味しく食べることが
出来るのが特徴ですよね。

 

トマト缶を使った鶏肉レシピ2「簡単*鶏肉のトマト煮込み*ラタトゥイユ風」

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出典:http://cookpad.com/recipe/3210680

⇒⇒⇒簡単*鶏肉のトマト煮込み*ラタトゥイユ風

次にこちら、鶏肉と茄子にしめじ
たまねぎ、ピーマンなど夏野菜系を使った
ラタトゥイユ風の煮込みレシピ。

 

鶏肉を焼き色がつく位に炒めたら
たまねぎ、茄子、しめじなど野菜を入れて
軽く炒め

調味料やコンソメ、そしてトマト缶も
一緒に入れて煮込んでいけばOK

 

夏野菜となると他には・・・
パプリカとかズッキーニなどを入れても
良さそうですね。

冷蔵庫の奥に眠ってい
る残り物の野菜とかでも
簡単にできますからおすすめです。

 

トマト缶を使った鶏肉レシピ3「鶏肉と大豆のトマト煮 」

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出典:http://cookpad.com/recipe/2526603

⇒⇒⇒鶏肉と大豆のトマト煮

次にこちら炒めた鶏肉に大豆煮を加えて
更にトマト缶で煮込んだタイプの大豆のトマト煮

 

こちらもたまねぎにしめじ、大豆などを入れて
トマト缶で煮込んでいくだけなので
とってもお手軽です。

仕上げにチーズやパセリなどあると
色合いと味が一層良くなるでしょうね。

 

トマト缶を使った鶏肉レシピ4「鶏胸肉の塩麹トマトソース 」

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出典:http://cookpad.com/recipe/1914715

⇒⇒⇒鶏胸肉の塩麹トマトソース

次にこちら、鶏の胸肉に
塩麹とトマト缶を合わせたヘルシーレシピ。

 

調理の方も電子レンジで温めていって
完成するので余計な洗い物も発生しません。

鶏胸肉は安くてしかもヘルシーですし
麹も体内の栄養素をエネルギーに
変換していく上で需要な役割を果たします。

 

健康や体調管理、そして美容ダイエットにも
気を使っているとしたら

こちらのレシピなかなか
ぴったりではないでしょうか。


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トマト缶を使った鶏肉レシピ5「高原野菜の元気なカレー☆ 」

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出典:http://cookpad.com/recipe/159370

⇒⇒⇒高原野菜の元気なカレー☆

こちらはたっぷりの夏野菜と
鶏肉を使いトマト缶で仕上げたタイプの
カレーレシピ。

カレールウを使わずにガラムマサラや
カレー粉から作っています。

 

ガラムマサラなどのスパイスには
身体への健康効果がたっぷり含まれていて

ガラムマサラには基本
シナモン、ナツメグ、クローブなど3つが
含まれており、主に

「シナモン」
発汗、解熱、鎮痛、健胃、抗菌効果

「ナツメグ」
下痢、腹痛、健胃
食欲改善、不眠症

「クローブ」
老化防止、体を温める
健胃、整腸、歯痛

こんな感じですごい身体にいいわけですね。

 

そこにたっぷりの高原野菜、更には
鶏肉にトマト缶詰と入っているので
栄養効果満点と言ってもいいでしょう。

夏の時期や寒い冬の時期にも
ぴったりなレシピだと思います。

 

トマト缶を使った鶏肉レシピ6「簡単コラーゲンたっぷりデトックススープ 」

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出典:http://cookpad.com/recipe/781456

⇒⇒⇒簡単コラーゲンたっぷりデトックススープ

こちらは鳥の手羽先からとれる
コラーゲンに注目したタイプの
デトックススープレシピ。

 

手羽先って煮込んでいくと
すごいコラーゲンが出てきて
煮凝りとかにも使われるんですよね。

確か「食戟のソーマ」で煮凝りを使った
ふりかけごはんのレシピありましたっけ。

⇒⇒⇒化けるふりかけごはんの作り方!食戟のソーマレシピを再現しました

こちらのサイトで
再現レシピの方紹介していました。

 

手羽先のたっぷりコラーゲンに
はと麦の利尿、新陳代謝作用で

美肌効果が期待できます。

 

その他セロリにたまねぎ、大根と
たっぷりの野菜も入っているので
デトックス効果も◎

是非試してみてください。

 

トマト缶を使った鶏肉レシピ7「十六穀米とチキンのトマトクリームリゾット」

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出典:http://cookpad.com/recipe/2453949

⇒⇒⇒十六穀米とチキンのトマトクリームリゾット

次にこちらはダイエットなどにも
効果的な十六穀米をリゾットに使った
タイプのレシピ。

 

白米に比べると雑穀米は
ミネラルやビタミンが豊富ですし

抗酸化作用にも優れているので
美肌効果にアンチエイジング効果も
期待できます。

 

あと食物繊維も豊富ですから
腸内環境の改善にも一役買って
くれるわけです。

トマトと鶏肉の効果も加わりますので
栄養バランスもしっかりしていますね。

 

トマト缶を使った鶏肉レシピ8「鶏と旬野菜のトマトヨーグルト煮 」

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出典:http://cookpad.com/recipe/2206985

⇒⇒⇒鶏と旬野菜のトマトヨーグルト煮

そしてこちら、鶏と旬の野菜などを
トマト、ヨーグルトを加えて煮込んだタイプの
料理レシピ。

 

山芋にかぼちゃ、まいたけ、セロリなどを
鶏肉と一緒に炒めて

そこにホールトマトや赤ワイン
ヨーグルトなどを入れていき
中火で煮込んでいけばほぼ完成。

 

あとは味を塩、黒胡椒などで整えていけば
ビタミンたっぷりの煮込み料理の完成です。

仕上げにパセリなど上から散らすと
見栄えより良くなるかなと思います。

 

今回のまとめ

はい、今回はトマトの缶詰、ホール缶で
鶏肉を使ったレシピを中心に
紹介していきました。

 

どれもこれも身体に良さそうなのに
加えて美味しそうな料理ばかりでしたね~。

夏の時期にもぴったりな鶏肉とトマト缶。
どうぞ夏バテ対策などにも作ってみて
日々の食卓に取り入れていってみて下さい。


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トマト缶は応用性本当ありますから

また他の食材を使ったレシピについても
調べてみたいと思います。

 

それでは今回はこれにて失礼します。
また次回にお会いしましょう~~~。
ではでは。

 

引き続きトマト缶詰の栄養効果や
色んなレシピについてもどうぞご覧ください。

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶と生トマトの栄養効果比較!危険性に安全性は?

 

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶の簡単人気豚肉レシピ!美容夏バテにも効果的

 

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶の簡単人気な鯖水煮缶レシピ!美容ダイエットに◎

 

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶で簡単人気な美容ダイエットパスタレシピ!

 

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶で簡単人気のカレーレシピ!美容ダイエットに効果的

 


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