なすとしょうがのさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット便秘解消に効果的

こんにちは、美容健康エトランゼのラトンです。

 

先日からなすを使ったレシピについて
色々調べている今日このごろです。

さて今回はなすとしょうがを使った
レシピについて見ていこうと思います。

 

なんとなくしょうがって
身体を温める効果があるので

冬の時期に活躍するような
イメージがあるんですけど

他にも身体にとって
嬉しい効果が一杯なんですよね。


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それにナスのとある効果を打ち消してくれるので
一部の人には嬉しい組合せになるかもです。

ではなすとしょうがを組み合わせた
さっぱりレシピをいくつか
紹介していきましょう。

 

なすとしょうがのさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット便秘解消に効果的

なすとしょうがのさっぱり簡単人気レシピ1「我が家のしょうがDEなす」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/389864

⇒⇒⇒我が家のしょうがDEなす

まず最初に下処理を済ませた
ナスをこんがりと焼いて

しょうゆ、みりん、おろししょうがを合わせた
調味料などで和えて作る

焼きナスしょうがのレシピになります。

作り方超簡単で
夏の季節にぴったりなサッパリ感。

 

あとナスには身体を冷やす
陰性の効果がありますが

しょうがには身体を温める陽性の効果があるので
身体は冷やしたくないけど

 

ナスの美肌アンチエイジング効果
むくみ解消にダイエット効果などを
期待したい場合は

しょうがと一緒に
食べるといいかなと思います。

冷えの効果を打ち消し中和してくれますからね。

 

なすとしょうがのさっぱり簡単人気レシピ2「オシャレ☆ナスが器の肉詰め」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/3314359

⇒⇒⇒オシャレ☆ナスが器の肉詰め

こちらはナスを器として使っている
肉詰めのレシピになります。

 

器状にくり抜いたナスを水にさらし
くり抜いたナスはみじん切り状態にして
ひき肉、豆腐などと混ぜて種を作り

それを蒸し焼きにしていきます。

その後ナスを焼いたフライパンに
ケチャップやソースなどを入れて
特製のソースを作ってかけていけば出来上がり。

 

よりさっぱり頂きたい場合は
しょうゆやポン酢ベースで大根おろしを
添えてもいいでしょうね。

夕飯のメインやお弁当にも良さそうです。

 

なすとしょうがのさっぱり簡単人気レシピ3「簡単♪夏バテ解消♪豚バラとナスの重ね焼き」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/3305561

⇒⇒⇒簡単♪夏バテ解消♪豚バラとナスの重ね焼き

こちらはなすと豚バラ肉はメインの
豚バラとナスの重ね焼きレシピになります。

 

しょうがもちゃんと入ってますよ。

豚のばら肉にしっかりと下味をつけて
その下に切ったナスを重ねていくことで
ナスの方にも味が染みこんでいきます。

 

ポン酢としょうが、白ネギ効果で
さっぱり美味しく頂けるでしょう。

豚肉で疲労回復
食欲増進の効果なども期待できます。


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なすとしょうがのさっぱり簡単人気レシピ4「絶品ナスの煮浸し♪豚ひき肉そぼろ乗せ」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/3307901

⇒⇒⇒絶品ナスの煮浸し♪豚ひき肉そぼろ乗せ

こちらなすの煮浸しと肉そぼろを
組み合わせたタイプのレシピになります。

 

しょうがは肉そぼろの方に入れて
さっぱり感を出しています。

大根おろし、梅干しなどのねり梅と
合わせても良さそうですね。

青じそも入っていて
とてもさっぱり頂けるでしょう。

 

なすとしょうがのさっぱり簡単人気レシピ5「なすと豚肉のスタミナそうめん」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/3286139

⇒⇒⇒なすと豚肉のスタミナそうめん

次にこちら炒めたなすと豚肉、生姜などに
だし汁、醤油、みりん、酒を合わせた調味料を
染み込ませ

茹でたそうめんの上に乗せたタイプの
なすと豚肉のスタミナそうめん。

 

夏の時期のただのそうめんの味に飽きてきたら
このレシピを試してみるのもいいでしょうね。

味の染み込んだナスに豚肉
さっぱりしょうがの風味で
夏の時期にはぴったりでしょう。

 

なすとしょうがのさっぱり簡単人気レシピ6「簡単!なすとトマトの香味ソース」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/3294519

⇒⇒⇒簡単!なすとトマトの香味ソース

こちらなすとトマトが
主役の前菜的なレシピになります。

香味ソースの方にしょうが、長ネギ
他にはにんにく、醤油、お酢、
砂糖、ごま油などを加えて

全体的にちょっと甘辛い
サッパリソースになっています。

 

なすとトマトだけでなく
他の野菜を加えても美味しいでしょうね。

ちょっと火を通したパプリカや葉物系の野菜とか
サラダとしても応用ききそうです。

 

なすとしょうがのさっぱり簡単人気レシピ7「ウチの焼きナス 」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/844476/

⇒⇒⇒ウチの焼きナス

こちらはとってもシンプルな焼きナスのレシピ。

 

アク抜きした茄子をこんがり焼いていき
醤油、砂糖、生姜、すりごまを合わせた調味料に
くぐらせていくだけです。

特別なコツもいらず簡単に
そうめんやごはんにも合わせられますし

大根おろしや大葉などを合わせて
更にサッパリいただくのもいいですね~。

 

今回のまとめ

はい、そんなわけで今回は
なすとしょうがを組み合わせた
レシピについて紹介していきました。


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何かと夏の時期は食欲減退しがちなので
サッパリと食べれて

なおかつ食欲と疲労回復
出来たら美容効果なども期待できるレシピで
体調を整えていきましょう。

 

ではでは今回の内容は以上です。
また次回にお会いしましょう~~失礼します。

 

引き続き茄子の栄養効果や
他の食材と組み合わせた料理レシピについても
御覧くださいませ。

⇒⇒⇒ナス(茄子)の効能に栄養ないは嘘!ダイエット美肌に効果的?

 

⇒⇒⇒茄子(ナス)と味噌の簡単人気レシピ!ダイエット夏バテに効果的

 

⇒⇒⇒茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット美肌にも!

 

⇒⇒⇒なすとピーマンのさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット美肌に効果的

 

⇒⇒⇒なすと豚肉のさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット疲労回復に効果的

 


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