茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット美肌にも!
どうも~こんにちは、管理人のラトンです。
さて、今回も茄子についての
レシピを紹介していこうと思いますが
今回はトマトと合わせた
さっぱり食べることの出来るレシピを
紹介していけたらと思います。
トマトを使ったレシピは以前
色々と紹介しましたけど
さっぱり頂けるレシピということで
夏場には嬉しいものですよね。
茄子とトマトの相性もバッチリですし
レシピの内容に期待が持てそうです。
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それでは早速茄子とトマトを使った
レシピ内容を見ていきましょう。
ちなみにトマトを使った
レシピや健康効果ついては
こちら御覧ください~。
⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶と生トマトの栄養効果比較!危険性に安全性は?
⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶の美容健康の簡単人気レシピ!鶏肉の絶品おかず
⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶の簡単人気豚肉レシピ!美容夏バテにも効果的
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⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶で簡単人気な美容ダイエットパスタレシピ!
⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶で簡単人気のカレーレシピ!美容ダイエットに効果的
目次
- 1 茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット美肌にも!
- 1.1 茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ1「なすとトマトのさっぱり甘酢サラダ 」
- 1.2 茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ2「トマトとナスの冷製パスタ」
- 1.3 茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ3「夏野菜たっぷり!さっぱりドライカレー 」
- 1.4 茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ4「超お手軽で簡単!★豚肉とトマトの炒め煮★」
- 1.5 茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ5「ナスとトマトの☆簡単さっぱり☆マリネ」
- 1.6 茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ6「塩レモンでトマトとなすのさっぱりサラダ」
- 1.7 茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ7「鶏もも肉とナスとトマトのさっぱり炒め」
- 1.8 今回のまとめ
茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット美肌にも!
茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ1「なすとトマトのさっぱり甘酢サラダ 」
出典 :http://cookpad.com/recipe/1819272
まず最初にこちらなすとトマトを使った
さっぱり甘酢サラダのレシピ。
ごま油で炒めた茄子に
一口大に切ったトマトを入れ調味料も加え
和えていきます。
冷蔵庫でよく冷やしたら
食べる前にゴマや大葉を散らして出来上がり。
甘酢しょうゆの味が染みこんで
さっぱり食べることの出来るサラダに
仕上がっています。
食欲減退気味な夏にはいいかもです。
茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ2「トマトとナスの冷製パスタ」
出典 :http://cookpad.com/recipe/3289666
⇒⇒⇒トマトとナスの冷製パスタ
次にこちら茄子とトマトを使った
冷静パスタのレシピ。
ベーコン、にんにく、鷹の爪などを炒めた後で
刻んだトマト、茄子を加えて
水とガラスープなどで煮込んでいきます。
塩コショウで味を調え
時間がある時は冷蔵庫で、ない時は
氷水を入れたボウルで粗熱を取っていき
茹でて水で冷ましたパスタと絡めれば完成。
さっぱりさ加減を増やすなら
酢たまねぎなどを加えるといいでしょう。
茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ3「夏野菜たっぷり!さっぱりドライカレー 」
出典 :http://cookpad.com/recipe/3285331
次にこちらは茄子にトマト
その他ズッキーニ、パプリカなどを加えて作る
さっぱりタイプのドライカレーレシピ。
カレー粉にトマト缶
そしてお酢を加えているので
トマトとお酢の酸味でさっぱりいただけます。
油もほとんど使わずヘルシーなのも嬉しいですね
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茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ4「超お手軽で簡単!★豚肉とトマトの炒め煮★」
出典 :http://cookpad.com/recipe/3239204
茄子とトマト、そしてえのき茸と
豚バラ肉などを合わせた炒め煮のレシピ。
炒めていくうちにトマトが崩れて
スープ状になっていき
全体にトマトの酸味が広がっていきます。
酸味が足りない時は塩で調味したり
塩トマトなどを加えてみてもいいでしょうね。
茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ5「ナスとトマトの☆簡単さっぱり☆マリネ」
出典 :http://cookpad.com/recipe/2753953
マリネ系もさっぱり
食べることのできる料理の1つですけど
こちらは茄子とトマトを使った
タイプのレシピになります。
茄子とトマトだけでなく
カボチャにズッキーニ
パプリカなどの野菜を加えると
栄養効果さらにアップですね。
すし酢とトマト効果でさっぱりと。
最近お腹ちょっともたれ気味・・という時など
いいでしょうね。
茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ6「塩レモンでトマトとなすのさっぱりサラダ」
出典 :http://cookpad.com/recipe/2685943
次にこちらは茄子とトマトに
塩レモンを加えたタイプのサラダレシピです。
塩レモンは色んなレシピに使える万能調味料で
他にも肉料理に野菜料理
デザートの隠し味に使うこともできます。
塩レモン特有の味のおかげで
余計な塩分を摂取しなくていいので
塩分の過剰摂取にもいいそうです。
塩レモンについての内容は
こちら御覧くださいませ。
⇒⇒⇒塩レモンの美肌美容効果!失敗しない簡単な作り方と途中経過!
⇒⇒⇒塩レモンの夏に効果的な使い方!簡単人気健康美容レシピを紹介
追加でお酢を少量加えれば
よりさっぱり効果が期待できますね。
茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ7「鶏もも肉とナスとトマトのさっぱり炒め」
出典 :http://cookpad.com/recipe/2687400
こちらは鶏もも肉に
茄子、トマト、ブロッコリーなどを加え
ごま油、醤油、お酢、みりんなどの
調味料で炒め絡めていったさっぱり炒めレシピ。
トマトとお酢の酸味効果で食欲のない時でも
さっぱりおいしくいただけます。
野菜も冷蔵庫の残り物など使えるので
応用性は高いかなと思います。
今回のまとめ
はい、そんなわけで今回は
茄子とトマトを組み合わせたタイプの
レシピを紹介していきました。
茄子とトマトの相性は抜群にいいですけど
そこにお酢系の調味料なども加えると
更にさっぱり効果やダイエットに高血圧の予防
疲労回復に便秘解消などの効果が
期待できるので
最近なんとなく体調不良といった時にも
こうしたさっぱり系レシピはいいかなと思います
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身体の調整に
どうぞうまく活用してみてください。
ではでは今回の内容は以上になります。
また次回にお会いしましょう~~。
引き続き茄子の栄養効果や
他の食材と組み合わせた料理レシピについても
御覧くださいませ。
⇒⇒⇒ナス(茄子)の効能に栄養ないは嘘!ダイエット美肌に効果的?
⇒⇒⇒茄子(ナス)と味噌の簡単人気レシピ!ダイエット夏バテに効果的
⇒⇒⇒なすとピーマンのさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット美肌に効果的
⇒⇒⇒なすとしょうがのさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット便秘解消に効果的
⇒⇒⇒なすと豚肉のさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット疲労回復に効果的