こんにちは、管理人のラトンです。

突然ですけど「スピルリナ」という単語
あなたはご存知でしょうか。

植物性プランクトン（藍藻ハーブ）で
古くから中南米や湖などに自生しており

現地の人にとっては
貴重な食料源となっていたとか。

近年ではこの「スピルリナ」注目されてきていて
女性にとってのアンチエイジング効果や
肥満予防効果

他にも疲労回復にコレステロール値の減少など
身体に嬉しい効果もあったりして
人気を集めているといいます。

ではいってみましょうか。

スピルリナとは？栄養効能に育毛に放射能排出効果も？副作用は平気か

スピルリナについてもうちょっと詳しく

さて、このスピルリナというものについて
もうちょっと詳しく見てみますと・・・

35億年前にし誕生した生物、まあ藍藻の一種で
アフリカ、中南米などの熱帯から亜熱帯地方や

塩の湖で有名な死海などに
多く生息しているといいます。

現地の方の貴重な食料源に
なっていたというこのスピルリナ。

栄養素はどんなものが含まれているのか？
そのあたりを見てみますと・・・・

食物繊維

飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸
タンパク質

トリプトファン

トレオニン

イソロイシン

ロイシン

リシン

シスチン

フェニルアラニン

チロシン

バリン

アルギニン

ヒスチジン

アスパラギン酸

グルタミン酸

グリシン

プロリン

セリン

β-カロテン

ルテイン

ゼアキサンチン

チアミン

リボフラビン

ナイアシン

パントテン酸

ビタミンB6

葉酸

ビタミンB12

ビタミンC

ビタミンD

ビタミンE

ビタミンK

カルシウム

鉄分

マグネシウム

マンガンセレン

リン

カリウム

ナトリウム

亜鉛

・・・長い！！（苦笑
普段からよく見るようなビタミン類に
ミネラル成分

あと必須アミノ酸などの
「バリン」「フェニルアラニン」などなど

他にも様々な栄養素を
含んでいるまさにスーパーフードです。

中でもスピルリナの栄養価の60％は
「タンパク質」だそうで

畑の肉の別称で有名な大豆
こちらもタンパク質が豊富な
食べ物で割と有名ですけど

それでも約30％の含有率なので
それを考えるとスピルリナって何者？
って感じですよね。

加えて消化効率が異様に良く
だいたい2時間程で摂取した90％は
身体の中に吸収されるそうですよ。

効果的に栄養を吸収したいって場合には
とても優秀な食品なんですね～。

スピルリナの主な栄養効果について

さて、栄養豊富な点は
ひとまず理解出来ましたけど

それによって身体にどういった
効果が期待できるんでしょうか。

そのあたりについても見てみますと・・

「ダイエット効果」

食事の前にスピルリナを摂っておくと
お腹の中で水分を吸収して膨らみ

ちょっとの食事で
満腹感を感じることができます。

このあたり寒天の性質に
似ているところありますね。

⇒⇒⇒寒天の栄養効能に便秘解消効果！ダイエットで食べるタイミングは？

あと食物繊維効果も手伝って
腸内の蠕動運動が活発になりますので

便秘の解消効果で
更にダイエット効果が高まります。

「アンチエイジング効果」

スピルリナに含まれる「核酸」は
若く健康的な身体でいるために
必要なものであり

肝臓で生成される栄養素ですけど
年齢とともに衰えていくので
食べ物から摂取していく必要がでてきます。

核酸の摂取によって新陳代謝を
活性化させて新しい肌を作ったりするので
老化予防に役立ってくれます。

あと小腸から糖が吸収されるのを
防ぐ働きがありこれで肥満効果も
期待できます。

「貧血予防の効果」

スピルリナに含まれる核酸や
葉緑素などが体の中の血液の原料に
なってくれますので

貧血の予防などに効果があります。

「免疫力のアップにアレルギー症状の緩和」

更にスピルリナの摂取でリンパ球が
活性化して免疫力がアップしたり

γ-リノレン酸の生成が活性化するなどして
炎症やアレルギー症状を抑える働きを
してくれます。

「育毛、発毛効果も」

良質なタンパク質、豊富なビタミン
鉄分、ミネラル成分。

これだけの効果が含まれているので
育毛にも効果があるとされています。

抗癌剤治療を行っている患者さんが
スピルリナを毎日服用していたら
発毛をしたという事例もあったそうですからね。

あとは下記のような効果も・・・

疲労回復効果

目がよくなった

肩こりがよくなってきた

二日酔いの予防効果

体臭、口臭の改善

コレステロール値の低下

などなど生活していく上で
どうしても不快に感じたり

不調なところがあったりする部分に
働きかけてくれるわけですね。

本当すごいスーパーフードです。

スピルリナで放射能の排出効果？

この点については結構前から
言われている内容のようですね。

放射能についての事故で有名な
「チェルノブイリ」

その事故の後に以下のような
症例が発表されているといいます。

イギリスのEarthriseという会社が
放射線被曝して病気で苦しむ
ベラルーシの子供を救うために
スピルリナを提供しました。

子供たちに毎日５ｇの
スピルリナの錠剤や粉末を
飲ませました。

 

そうしたところの
尿の放射線レベルが２０日ほどで
約半分になりました。

そこで２０日ごとに
１００人の子供の治療が
行われました。

こういった効果があることは
発表されているんですが

学術的にしっかりした研究論文は
存在しないんだとか。

しかし効果として放射能の減少は見られるので
摂取して損はないと思います。

ただ赤ちゃんへの授乳などの
安全性については不明な点もあるので

妊婦の方、授乳しているお母さんなどは
摂取しない方が無難ですかね。

スピルリナに副作用はあるの？

スピルリナを摂取する場合
主に錠剤になると思いますけど

1日の摂取量の目安はだいたい2～6g程

それ以上摂取すると極稀にのようですが

・下痢

・発疹

・胃の不快感

このあたりの症状が出るといいます。

この症状、体質の変化によって
身体がいい方向に向かっている
「好転反応」の可能性も高く

体質が変化していくことにより
起こっていく症状かもなので
すぐに副作用と決めつけるのは考えものです。

ひとまず医師や専門家に
相談しておきたいところですね。

あとはスピルリナの「クロロフィル」という
ガン細胞の発生を抑制したり

血中コレステロール値を
低減したりといった効果がある反面
光過敏症という症状を引き起こす事もあるとか

通常、日光にあたっても短時間程度なら
火傷などの症状にはなりませんけど

光過敏症は短時間の日光でも
火傷に似た症状を発症してしまう
ちょっと困った症状なわけです。

これも「好転反応」によるものだといいますが
さすがに日光に当たって火傷となると
日常生活に支障が出ますので

一度服用を止めて
病院で診てもらうようにしましょう。

今回のまとめ

はい、今回はスーパーフードの
「スピルリナ」について栄養効能や
副作用などについて見ていきました。

なんとなく美容や健康に
良さそうとは思いましたけど

育毛や放射能排出の効果もあるなんて。。
通常の食品じゃこうはいきませんよね。

日常生活の中に組み込んでいくことで
あなたが日頃困っている症状の解消に
つながるかもしれませんよ。

どうぞ参考にしてみてください。

ではでは今回の内容は以上になります。
また次回にお会いしましょう～。

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