リンゴ酢の美肌効能!体臭や妊婦の便秘に効果的な飲み方は?

こんにちは、美肌健康エトランゼのラトンです。

 

最近ちょっと暑くなってきまして
本格的な夏になる前に

夏バテなどに効果のありそうな
酸っぱい食べ物類を色々と
調べていたんですけど

 

その中で気になった「リンゴ酢」

主にダイエットなどに用いられることも
多いというこのリンゴ酢ですけど

ダイエットだけでなく体臭の予防に
美肌などの効果もあるとの事で
ちょっと気になりました。


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そこで今回は「リンゴ酢」についての
効果効能について見ていって
みようかなと思います。

ではではしばしお付き合いください~。

 

リンゴ酢の美肌効能!体臭や妊婦の便秘に効果的な飲み方あれこれ

リンゴ酢の主な効果効能について

お酢には血圧を下げる効果や
血糖値の上昇を抑える作用などが
確認されており

新陳代謝を制御して体内の栄養成分を
吸収しすぎたり食べ過ぎなどを
抑えたりする効果があります。

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りんごの本場アメリカですと
お酢といえばリンゴ酢と
呼ばれるほどのようです。


「美肌効果満載」

肌の老化や肌のシミ、それに張りや弾力なそに
ビタミンCはかかせない存在ですけど

ビタミンCは非常に壊れやすいので
破壊酵素によって壊されてしまいます。

 

しかしお酢にはこの破壊酵素の
働きを弱める効果があるそうで

血行促進に新陳代謝の活性化など
くすみやしみにも高い効果を期待できます。

 

いつもの洗顔に加えて

リンゴ酢:水 = 1:5

 

の割合の自作洗顔液を顔につけていけば

若々しい美肌効果に
くすみやしみも薄くなっていくでしょう。


「消臭効果」

口臭はもちろんのこと体臭についても
リンゴ酢は効果があるとされています。

口臭が気になる場合はカップ1杯の
水に対してティースプーン1杯程度の
リンゴ酢を加えて

うがい液を作ってみましょう。

 

口の中のバクテリアを殺菌消毒し
歯茎を健康な状態に保ってくれます。

歯磨き後に約10秒位のうがいを
続けていくと効果的かなと思います。


「疲労回復効果で疲れを残さない」

リンゴ酢にはリンゴ酸、クエン酸などが
含まれていますが

これらは乳酸の生成を
抑制してくれる効果を持ちます。

 

走ってスポーツをしたり、激しいストレスを
覚えることにより

体内には疲労物質の乳酸が
溜まっていきますけど

この乳酸を抑えんでくれるので
次第と疲れにくい体になっていくわけですね。

 

あとは「リンゴポリフェノール」
疲労回復効果によってビタミンCよりも
疲労が軽減されたとあるので

疲れている時やストレスを
感じすぎている時などにも効果的のようです。


「高血圧防止に糖尿病などの予防にも」

あとリンゴ酢には高血圧と
糖尿病の予防にもなるとされています。

 

お酢の成分の酢酸が体内に入ると
「アデノシン」という物質が出てきますけど

このアデノシンによって血管が膨張します。
そうなると血管が流れやすくなるので
結果的に血圧は低下していきます。

 

しかし酢酸の摂取をやめてしまうと
血圧は元の数値に戻ってしまうので

血圧が気になる方は毎日のこまめな
お酢の摂取を心がけるといいでしょう。

 

 

あとリンゴ酢を定期的に
摂取することにより脂肪肝がなくなり
血糖値も下がったという話もあるので

糖尿病の予防にもいいようです。

 

高血圧は動脈硬化に脳卒中などを
引き起こす原因にもなりますからね。

日頃から予防しておいて
損はないかと思います。


「妊婦さんの便秘にも」

さきほどリンゴ酢を摂取すると
新陳代謝がアップすると書きましたが

そうなると体内のデトックス
つまりは体の中の老廃物を体外に出す
機能が刺激されます。

 

大腸内の善玉菌は
リンゴ酢の有機酸を好物としており

アップルペクチンは腸内のビフィズス菌
善玉コレステロールの数値を
アップしてくれます。

そうなりますと腸内環境の改善に繋がりますから
便秘の解消になるわけですね。

 

妊娠中の妊婦さんの場合は
薬に頼ることが出来ませんから

こうした自然なお酢などの効果を
活用していくことが大切ですよね。


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リンゴ酢の効果的な飲み方について

まず効果的な飲み方として

 

・朝と夜の2回飲む

・空腹時に飲まず食後に飲む

 

このあたりでしょうか。

 

空腹時もしくは胃が弱っている時に飲むと
逆に胃の粘膜を痛めてしまう可能性が
ありますので

その場合はヨーグルトや牛乳などで
割って飲んで摂取していくことを
おすすめします。

 

 

そのままいくのは結構きついと
思いますので料理などの隠し味に
使っていくのもいいかなと思います。

 

あと食前に飲むと食欲促進効果で
余計に食べてしまうので

ダイエットなど気をつけている人は
注意が必要でしょうか。

夏バテの時には良さそうですけどね。。

 

あとは一応「お酢」ということで
酸なので、お酢系のドリンクを飲んだら

真水でうがいすることを
忘れないようにしましょう。

 

もしくはのむ時にストローをつけて
歯にドリンクがつかないようにするのも
1つの飲み方かなと思います。

飲む時は短期間でさっさと
飲んでしまうのが理想的です。

 

あとは市販のお酢系ドリンクの場合
飲みやすさ優先のために

結構糖質多いものもあるので
そのあたり注意が必要ですかね。

 

今回のまとめになります

はい、今回はフルーティーな
「リンゴ酢」についての効果効能について
書いていってみました。

 

美肌や体臭、便秘の解消など
体にいい影響を与えてくれるあたり

やっぱり酸っぱいものって
体にいいと実感します。

 

体内や肌にも美味しいリンゴ酢。
どうぞ試してみてください。


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今度はリンゴ酢活用の
レシピなども調べてみましょうかね。

ではまた次回に~~。

 

引き続きこちらのリンゴ酢を活用した
レシピについてもご覧くださいませ。

⇒⇒⇒リンゴ酢で美肌に便秘解消!夏バテ対策にも最適な簡単人気レシピ

 


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