トマト缶詰ホール缶で簡単人気のカレーレシピ!美容ダイエットに効果的

こんにちは、管理人のラトンです。

 

ここ最近トマト缶のレシピについての
内容続いていますが

引き続き今日もトマト缶詰の
レシピについてご紹介していきます。

 

本日見ていくのは
レパートリーが多そうなカレーのレシピ。

自分もつい先日鯖缶とトマト缶のカレーを作って
食べてトマト缶のお世話になりました(苦笑


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美容と健康、ダイエットに良さそうな
カレーレシピ、どんなものがあるでしょうか。

それでは早速紹介していきましょう。

トマト缶詰ホール缶で簡単人気のカレーレシピ!美容ダイエットに効果的

トマト缶を使った簡単カレーレシピ1「ズッキーニと海老のトマトカレー」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/3266898

⇒⇒⇒「ズッキーニと海老のトマトカレー」

まずは夏野菜の茄子やズッキーニに
エビなどを使ったトマトカレーレシピ。

 

基本材料を炒めていったら
後はトマト缶を入れてカレーユゥなども投入。

ヨーグルトに牛乳などで味をマイルドにし
調整していけば完成です。

作り方の手順としては
簡単な部類かなと思います。

 

トマト缶を使った簡単カレーレシピ2「簡単に作りたい♡ココナッツミルクカレー」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/3218487

⇒⇒⇒「簡単に作りたい♡ココナッツミルクカレー」

こちらは健康にも良い
ココナッツミルクを使ったカレーレシピです。

肉は鳥の胸肉を使いヘルシーに
野菜も冷蔵庫の残り野菜などを使って節約。

 

カレー粉、にんにく
しょうが、シナモン、コンソメなどなど

カレールウを使わないタイプのレシピですが
こちらも具材を焼いて炒めて

トマト缶やココナッツミルクなどで
煮込んでいくだけなので、割りと簡単ですよ。

 

肉の中でも蛋白でヘルシーな鳥の胸肉に
脳を活性化するカレーのスパイス

そこにトマト缶、ココナッツミルクも
加わっているので美容健康にとっても良い
カレーかなと思います。

 

トマト缶を使った簡単カレーレシピ3「ウチのカレーで代謝アップ♪ 」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/3069905

⇒⇒⇒「ウチのカレーで代謝アップ♪ 」

次にこちら、野菜たっぷりに加えて

カレー粉、クミンシード、コリアンダー
ターメリック、ガラムマサラ、カイエンペッパー

などなど各種スパイスを入れていって
作るタイプのトマトカレーレシピ。

 

スパイスの種類割りとありますが
料理の手順は至って簡単なので
スパイスを揃えることができたら

割りと簡単にできそうですね。

 

スパイスには抗菌、防腐などの効果だけでなく
体温を上昇させ

新陳代謝をアップさせてくれるので健康と
脂肪燃焼によるダイエット効果などが
期待できます。

 

トマト缶を使った簡単カレーレシピ4「痩せるためのドライカレー」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/2945027

⇒⇒⇒「痩せるためのドライカレー」

次にこちらはとにかく野菜を
豊富に使ったタイプのドライカレーレシピ。

 

各種野菜に加えて大豆の水煮に
カレー粉、ガラムマサラ
チリペッパー、クミンなどのスパイスも使用し

通常のカレールウよりも
カロリー控えめなカレーに仕上がっています。

 

野菜たっぷりでよく噛んで
満腹中枢を刺激するので
ご飯の量少しでも大満足。

こちらもなかなか健康的なレシピだと思います。


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トマト缶を使った簡単カレーレシピ5「ダイエット☆キーマカレー 」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/2436127

⇒⇒⇒「ダイエット☆キーマカレー 」

お次にこちらは野菜たっぷりで
カロリーを抑えめにしている
キーマカレーのレシピ。

 

ドライカレーとキーマカレーってなんだか
似ているように思えますが

ドライカレーは乾燥
汁気の少ないカレー全般を指す料理で

キーマカレーはひき肉をつかったものを指し
水分量など特に決まってはいないそうです。

 

作り方もフライパンにひき肉を入れて炒めて
各種野菜を入れて炒めていき

トマト缶、水、コンソメなどを入れて
煮込んでいき、最終的に
カレールウを入れてひと煮立ちさせ

味を調整していけば完成。

 

残り野菜をフルに活用しつつ
栄養バランスとりつつ
美味しいカレーができちゃいます。

 

トマト缶を使った簡単カレーレシピ6「缶詰だけで簡単♡さばカレー 」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/321768

⇒⇒⇒「缶詰だけで簡単♡さばカレー」

次にこちら、自分も先日作りました
トマト缶と鯖缶とを使ったサバカレーのレシピ

たまねぎのみじん切りを
しょうが、にんにくと共に炒め

そこにサバの水煮缶をほぐしながら炒めつつ
ホールトマト缶も潰しつつ加えひと煮立ち。

 

あとは味噌、みりん、しょうゆ
カレー粉などの調味料を入れて
塩コショウなどで味を調整してけば完成です。

これもなかなかどうして美味しいですよ。
トマト缶と鯖缶の栄養たっぷりで
ペロリと食べれます。

 

野菜が残っていたらそれも一緒にいれれば
より栄養バランスたっぷりなカレーに
なるでしょうね。

 

トマト缶を使った簡単カレーレシピ7「ダイエット!高野豆腐ヘルシーカレー絶品!」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/1039182

⇒⇒⇒「ダイエット!高野豆腐ヘルシーカレー絶品!」

お次にこちらは高野豆腐を使った
ヘルシーカレーなレシピ。

高野豆腐を入れるのは肉の食感に似せるためで
これで結構お肉が入っていると
勘違いさせる事ができるとか。

 

たっぷりの野菜に高野豆腐
更には各種スパイスも入っているので

ダイエットをしつつしっかり満足感を
感じたい場合はいいかなーと思います。

 

トマト缶を使った簡単カレーレシピ8「たっぷりほうれん草とトマトのカレー」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/3164429

⇒⇒⇒「たっぷりほうれん草とトマトのカレー 」

こちらはたっぷりのほうれん草と
トマト缶を組み合わせた野菜カレーレシピ。

 

非常に豊富な「βカロチン」を
含んでいるほうれん草は

体内でビタミンAに変換され
髪の毛の健康維持にお肌の張りや若々しさ

それに呼吸器系の病気に抗発がん作用で
ガンの発生も予防します。

 

他にも「カルシウム」「カリウム」
「マグネシウム」など各種栄養素も豊富です。

おひたしなどにして食べるのもいいですけど
こうしたカレー系に混ぜていけば

お子さんもより
食べやすいんじゃないかなと思います。

 

今回のまとめ

はい、今回はトマトの缶詰を使用した
簡単で美容健康などにぴったりな
カレーレシピを紹介していきました。

 

カロリーや健康効果を
より追求したい場合は

市販のルゥよりは各種スパイスを使って
カレーを作って見るほうがいいでしょうね。

ちょっと手間はかかりますけど
スパイス効果で健康維持に役立ちますし。


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トマト缶とカレー粉を使えば結構
お手軽にいろんなタイプのカレーもできるので
是非試してみて下さい。

それでは、今回はこのあたりで失礼します。
また次回お会いしましょう~~

 

引き続きトマト缶詰の栄養効果や
色んなレシピについてもどうぞご覧ください。

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶と生トマトの栄養効果比較!危険性に安全性は?

 

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶の美容健康の簡単人気レシピ!鶏肉の絶品おかず

 

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶の簡単人気豚肉レシピ!美容夏バテにも効果的

 

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶の簡単人気な鯖水煮缶レシピ!美容ダイエットに◎

 

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶で簡単人気な美容ダイエットパスタレシピ!

 


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