茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット美肌にも!

どうも~こんにちは、管理人のラトンです。

 

さて、今回も茄子についての
レシピを紹介していこうと思いますが

今回はトマトと合わせた
さっぱり食べることの出来るレシピを
紹介していけたらと思います。

 

トマトを使ったレシピは以前
色々と紹介しましたけど

さっぱり頂けるレシピということで
夏場には嬉しいものですよね。

茄子とトマトの相性もバッチリですし
レシピの内容に期待が持てそうです。


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それでは早速茄子とトマトを使った
レシピ内容を見ていきましょう。

 

ちなみにトマトを使った
レシピや健康効果ついては
こちら御覧ください~。

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶と生トマトの栄養効果比較!危険性に安全性は?

 

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶の美容健康の簡単人気レシピ!鶏肉の絶品おかず

 

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶の簡単人気豚肉レシピ!美容夏バテにも効果的

 

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶の簡単人気な鯖水煮缶レシピ!美容ダイエットに◎

 

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶で簡単人気な美容ダイエットパスタレシピ!

 

⇒⇒⇒トマト缶詰ホール缶で簡単人気のカレーレシピ!美容ダイエットに効果的

 

茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット美肌にも!

茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ1「なすとトマトのさっぱり甘酢サラダ 」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/1819272

⇒⇒⇒なすとトマトのさっぱり甘酢サラダ

まず最初にこちらなすとトマトを使った
さっぱり甘酢サラダのレシピ。

 

ごま油で炒めた茄子に
一口大に切ったトマトを入れ調味料も加え
和えていきます。

冷蔵庫でよく冷やしたら
食べる前にゴマや大葉を散らして出来上がり。

 

甘酢しょうゆの味が染みこんで
さっぱり食べることの出来るサラダに
仕上がっています。

食欲減退気味な夏にはいいかもです。

 

茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ2「トマトとナスの冷製パスタ」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/3289666

⇒⇒⇒トマトとナスの冷製パスタ

次にこちら茄子とトマトを使った
冷静パスタのレシピ。

ベーコン、にんにく、鷹の爪などを炒めた後で
刻んだトマト、茄子を加えて

水とガラスープなどで煮込んでいきます。

 

塩コショウで味を調え

時間がある時は冷蔵庫で、ない時は
氷水を入れたボウルで粗熱を取っていき

茹でて水で冷ましたパスタと絡めれば完成。

さっぱりさ加減を増やすなら
酢たまねぎなどを加えるといいでしょう。

 

茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ3「夏野菜たっぷり!さっぱりドライカレー 」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/3285331

⇒⇒⇒夏野菜たっぷり!さっぱりドライカレー

次にこちらは茄子にトマト
その他ズッキーニ、パプリカなどを加えて作る
さっぱりタイプのドライカレーレシピ。

 

カレー粉にトマト缶
そしてお酢を加えているので

トマトとお酢の酸味でさっぱりいただけます。
油もほとんど使わずヘルシーなのも嬉しいですね


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茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ4「超お手軽で簡単!★豚肉とトマトの炒め煮★」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/3239204

⇒⇒⇒超お手軽で簡単!★豚肉とトマトの炒め煮★

茄子とトマト、そしてえのき茸と
豚バラ肉などを合わせた炒め煮のレシピ。

 

炒めていくうちにトマトが崩れて
スープ状になっていき
全体にトマトの酸味が広がっていきます。

酸味が足りない時は塩で調味したり
塩トマトなどを加えてみてもいいでしょうね。

 

茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ5「ナスとトマトの☆簡単さっぱり☆マリネ」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/2753953

⇒⇒⇒ナスとトマトの☆簡単さっぱり☆マリネ

マリネ系もさっぱり
食べることのできる料理の1つですけど

こちらは茄子とトマトを使った
タイプのレシピになります。

 

茄子とトマトだけでなく
カボチャにズッキーニ

パプリカなどの野菜を加えると
栄養効果さらにアップですね。

 

すし酢とトマト効果でさっぱりと。
最近お腹ちょっともたれ気味・・という時など
いいでしょうね。

 

茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ6「塩レモンでトマトとなすのさっぱりサラダ」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/2685943

⇒⇒⇒塩レモンでトマトとなすのさっぱりサラダ

次にこちらは茄子とトマトに
塩レモンを加えたタイプのサラダレシピです。

 

塩レモンは色んなレシピに使える万能調味料で
他にも肉料理に野菜料理
デザートの隠し味に使うこともできます。

塩レモン特有の味のおかげで
余計な塩分を摂取しなくていいので
塩分の過剰摂取にもいいそうです。

 

塩レモンについての内容は
こちら御覧くださいませ。

⇒⇒⇒塩レモンの美肌美容効果!失敗しない簡単な作り方と途中経過!

 

⇒⇒⇒塩レモンの夏に効果的な使い方!簡単人気健康美容レシピを紹介

 

追加でお酢を少量加えれば
よりさっぱり効果が期待できますね。

 

茄子(なす)とトマトのさっぱり簡単人気レシピ7「鶏もも肉とナスとトマトのさっぱり炒め」

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出典 :http://cookpad.com/recipe/2687400

⇒⇒⇒鶏もも肉とナスとトマトのさっぱり炒め

こちらは鶏もも肉に
茄子、トマト、ブロッコリーなどを加え

ごま油、醤油、お酢、みりんなどの
調味料で炒め絡めていったさっぱり炒めレシピ。

 

トマトとお酢の酸味効果で食欲のない時でも
さっぱりおいしくいただけます。

野菜も冷蔵庫の残り物など使えるので
応用性は高いかなと思います。

 

今回のまとめ

はい、そんなわけで今回は
茄子とトマトを組み合わせたタイプの
レシピを紹介していきました。

 

茄子とトマトの相性は抜群にいいですけど
そこにお酢系の調味料なども加えると

更にさっぱり効果やダイエットに高血圧の予防
疲労回復に便秘解消などの効果が
期待できるので

最近なんとなく体調不良といった時にも
こうしたさっぱり系レシピはいいかなと思います


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身体の調整に
どうぞうまく活用してみてください。

ではでは今回の内容は以上になります。
また次回にお会いしましょう~~。

 

引き続き茄子の栄養効果や
他の食材と組み合わせた料理レシピについても
御覧くださいませ。

⇒⇒⇒ナス(茄子)の効能に栄養ないは嘘!ダイエット美肌に効果的?

 

⇒⇒⇒茄子(ナス)と味噌の簡単人気レシピ!ダイエット夏バテに効果的

 

⇒⇒⇒なすとピーマンのさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット美肌に効果的

 

⇒⇒⇒なすとしょうがのさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット便秘解消に効果的

 

⇒⇒⇒なすと豚肉のさっぱり簡単人気レシピ!ダイエット疲労回復に効果的

 


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